Biscuiții cu ovăz și banane sunt o gustare delicioasă și sănătoasă, perfectă pentru copii. Acești biscuiți sunt ușor de preparat, nu conțin zahăr adăugat și sunt plini de nutrienți esențiali. În plus, combinația de ovăz și banane oferă energie de durată și fibre, făcându-i ideali pentru micile pauze dintre mese.

Iată o rețetă simplă pentru a pregăti biscuiți cu ovăz și banane pentru copilul tău.

Ingredientele pentru biscuiții cu ovăz și banane

2 banane bine coapte
1 cană de fulgi de ovăz
1/2 cană de făină de ovăz (sau făină integrală)
1/4 cană de unt de arahide (sau alt unt de nuci)
1/4 cană de stafide sau fulgi de ciocolată (opțional)
1/2 linguriță de scorțișoară
1/2 linguriță de extract de vanilie
1/4 linguriță de praf de copt
Un praf de sare

Mod de preparare

Începe prin a preîncălzi cuptorul la 180 de grade Celsius și tapetează o tavă de copt cu hârtie de copt. Pregătește toate ingredientele pentru a le avea la îndemână.

Într-un bol mare, pasează bananele bine coapte cu ajutorul unei furculițe până când obții un piure fin. Bananele coapte vor adăuga dulceață naturală biscuiților, astfel încât nu este necesar să adaugi zahăr.

Adaugă untul de arahide și extractul de vanilie în bolul cu piureul de banane și amestecă bine până când toate ingredientele sunt omogenizate.

Citește și: Rețetă delicioasă de pancakes pentru copii. Mod de preparare pas cu pas

Într-un alt bol, combină fulgii de ovăz, făina de ovăz, scorțișoara, praful de copt și sarea. Amestecă bine pentru a distribui uniform ingredientele uscate.

Toarnă amestecul de ingrediente uscate peste amestecul de ingrediente umede și amestecă bine până când obții o compoziție omogenă. Dacă dorești, poți adăuga stafide sau fulgi de ciocolată pentru un plus de savoare.

Cu ajutorul unei linguri, ia din compoziție și formează biscuiții, așezându-i pe tava de copt pregătită anterior. Aplatizează ușor fiecare biscuite cu dosul lingurii pentru a le da o formă uniformă.

Pune tava în cuptorul preîncălzit și coace biscuiții timp de 12-15 minute sau până când devin aurii și ferme la atingere. Timpul de coacere poate varia în funcție de cuptor, așa că verifică biscuiții după 12 minute.

După ce biscuiții sunt gata, scoate-i din cuptor și lasă-i să se răcească pe un grătar. Odată răciți, biscuiții sunt gata de servit. Aceștia pot fi păstrați într-un recipient ermetic la temperatura camerei pentru câteva zile.

Citește și:  Rețetă de Burger pentru copii: Vezi ingredientele de care ai nevoie

Beneficiile biscuiților cu ovăz și banane

Iată care sunt beneficiile biscuiților cu ovăz și banane

1. Sănătoși și nutritivi

Ovăzul este bogat în fibre, proteine și vitamine esențiale, în timp ce bananele oferă potasiu, vitamina C și energie din carbohidrați naturali. Acești biscuiți sunt o alternativă sănătoasă la gustările procesate din comerț.

2. Fără zahăr adăugat

Dulceața naturală a bananelor coapte elimină necesitatea zahărului adăugat, făcând acești biscuiți potriviți pentru copii și pentru cei care doresc să reducă consumul de zahăr.

3. Simpli și rapizi de preparat

Această rețetă este ușor de urmat și nu necesită echipamente speciale sau ingrediente greu de găsit. Este perfectă pentru părinții ocupați care doresc să ofere copiilor lor gustări sănătoase.

4. Preferințele copiilor

Poți adăuga diverse ingrediente pentru a varia rețeta, cum ar fi nuci, semințe, fructe uscate sau chiar ciocolată. Acești biscuiți pot fi adaptați după preferințele fiecărui copil.