Vitamina D3, cunoscută și sub denumirea de colecalciferol, este esențială pentru dezvoltarea și menținerea sănătății oaselor la copii. Aceasta ajută organismul să absoarbă calciul și fosforul, minerale esențiale pentru formarea și întreținerea oaselor.

Necesitatea administrării suplimentelor de vitamina D3 variază în funcție de vârstă, dietă și expunerea la soare, dar, în general, este importantă pe toată durata copilăriei și adolescenței.

Consultarea cu medicul pediatru este esențială pentru a stabili doza corectă și necesitatea suplimentării pentru fiecare copil.

Află care este importanța vitaminei D3 pentru copii și până la ce vârstă este necesară administrarea acesteia!

Rolul vitaminei D

Vitamina D3 joacă un rol crucial în sănătatea generală a copiilor, având multiple beneficii:

Dezvoltarea oaselor și dinților

Vitamina D3 ajută la absorbția calciului și fosforului, esențiale pentru dezvoltarea și întreținerea oaselor și dinților puternici.

Susține sistemul imunitar

Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, protejând copiii de diverse infecții și boli.

Funcția musculară:

Este importantă pentru sănătatea musculară și funcționarea normală a mușchilor.

Prevenirea rahitismului

Previne rahitismul, o afecțiune care afectează dezvoltarea oaselor și care poate duce la deformări osoase.

Citește și Principalele simptome ale lipsei de vitamina D la copii

Doza recomandată de vitamina D în funcție de vârsta copilului

Nou-născuți și sugari

Pentru nou-născuți și sugari, vitamina D3 este deosebit de importantă, deoarece laptele matern, deși foarte nutritiv, nu conține suficientă vitamină D3 pentru a satisface nevoile zilnice ale bebelușului. Astfel, se recomandă suplimentarea cu vitamina D3 de la naștere, în special pentru sugarii alăptați exclusiv.

Doza recomandată: 400-600 UI (unități internaționale) pe zi.

Copii cu vârsta între 1- 3 ani

Pe măsură ce copiii încep să consume alimente solide și sunt expuși mai mult la lumina soarelui, necesarul de vitamina D3 poate fi obținut atât din dietă cât și din expunerea la soare. Totuși, suplimentarea poate fi necesară în lunile de iarnă sau în cazul unei expuneri insuficiente la soare.

Doza recomandată: 600 UI pe zi.

Copii care au peste 4 ani

Necesarul de vitamina D3 continuă să fie important în timpul creșterii rapide și dezvoltării pubertare. În această perioadă, menținerea unor niveluri adecvate de vitamina D3 este crucială pentru sănătatea oaselor și pentru prevenirea deficiențelor.

Doza recomandată: 600-1000 UI pe zi, în funcție de nivelul de activitate fizică, dieta și expunerea la soare.

Citește și: Ce este și cum se manifestă intoleranța la lactoză: cauze și simptome

Până la ce vârstă se dă vitamina D3 la copii?

Deși vitamina D3 este crucială în primii ani de viață și în perioada de creștere intensă, importanța acesteia nu dispare odată cu înaintarea în vârstă. Recomandările actuale sugerează că suplimentarea cu vitamina D3 ar trebui să continue pe toată durata copilăriei și adolescenței, și chiar și la vârsta adultă, în funcție de necesități individuale și de expunerea la soare.

Factori care influențează necesarul de vitamina D

Expunerea la soare: Lumina soarelui este o sursă naturală de vitamina D3. Totuși, factorii precum clima, sezonul, îmbrăcămintea și utilizarea cremelor de protecție solară pot limita sinteza acesteia în piele.

Dieta alimentară: O dietă bogată în alimente care conțin vitamina D3 (pește gras, lactate fortificate, gălbenuș de ou) poate reduce necesitatea suplimentării.