Există numeroase rețete rapide cu pui care pot fi preparate în timp record, potrivite pentru întreaga familie. Descoperă 3 opțiuni delicioase care te vor salva în zilele aglomerate!

1. Rețetă rapidă cu Pui la cuptor și legume mediteraneene

O rețetă simplă și aromată, perfectă pentru o cină ușoară.

Ingrediente:

  • 4 pulpe de pui dezosate și fără piele
  • 2 cartofi medii, tăiați cubulețe
  • 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe
  • 1 ardei gras verde, tăiat cubulețe
  • 1 ceapă roșie, tăiată felii
  • 1 dovlecel mic, tăiat rondele
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de oregano uscat
  • 1 linguriță de cimbru uscat
  • Sare și piper după gust.

Citește și: 3 rețete de pizza pentru copii: Folosește ingrediente proaspete

Mod de preparare:

  • Preîncălziți cuptorul la 200°C.
  • Într-un bol mare, amestecați puiul cu uleiul de măsline, oregano, cimbrul, sare și piper.
  • Adăugați legumele tăiate și amestecați bine pentru a se acoperi cu ulei și condimente.
  • Transferați amestecul pe o tavă de copt tapetată cu hârtie de copt.
  • Gătiți la cuptor timp de 30-35 de minute, sau până când puiul este bine gătit și legumele sunt moi.
  • Serviți imediat, presărat cu pătrunjel proaspăt tocat, dacă doriți.

Citește și: Rețetă delicioasă de pancakes pentru copii. Mod de preparare pas cu pas

Supă cremă cu pui și legume
Supă cremă cu pui și legume. Imagine generată de IA/DALE-E

2. Rețetă rapidă de Supă cremă cu pui și legume

O supă delicioasă și hrănitoare, perfectă pentru o zi rece.

Ingrediente:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 ceapă medie, tocată
  • 2 morcovi, tăiați cubulețe
  • 1 țelină, tocată
  • 2 căței de usturoi, tocați mărunt
  • 4 căni de supă de pui
  • 200 g de carne de pui fiartă, tăiată cubulețe
  • 1 cartof mic, tăiat cubulețe
  • 1 legătură de pătrunjel proaspăt tocat
  • Sare și piper după gust.

Mod de preparare:

  • Într-o oală mare, încălziți uleiul de măsline la foc mediu.
  • Adăugați ceapa, morcovii și țelina și sotați timp de 5 minute, până se înmoaie.
  • Adăugați usturoiul și sotați timp de 30 de secunde, până devine aromat.
  • Turnați supa de pui și aduceți la fierbere.
  • Reduceți focul, adăugați carnea de pui tăiată cubulețe și cartoful.
  • Fierbeți timp de 15-20 de minute, sau până când cartofii sunt moi.
  • Pasați supa cu un blender vertical până obțineți o cremă fină.
  • Adăugați pătrunjelul proaspăt tocat, sare și piper după gust.
  • Serviți supa cremă fierbinte, cu crutoane sau pâine prăjită.

Citește și:  Rețetă de Burger pentru copii: Vezi ingredientele de care ai nevoie

3. Rețetă rapidă de Wraps cu pui și guacamole

O opțiune ușoară și gustoasă, perfectă pentru prânz sau o gustare rapidă.

Ingrediente:

  • 4 tortillas integrale
  • 2 piepturi de pui fierte sau la grătar, tăiate cubulețe
  • 1 avocado copt, zdrobit
  • 1 roșie mică, tăiată cubulețe
  • 1/4 ceapă roșie, tocată mărunt
  • Sucul de la 1 lime
  • Coriandru proaspăt tocat
  • Sare și piper după gust
  • Smântână (opțional).

Mod de preparare:

  • Într-un bol, amestecați avocado, roșia, ceapa roșie, sucul de lime, coriandru, sare și piper.
  • Întindeți guacamole pe fiecare tortilla.
  • Adăugați puiul tăiat cubulețe.
  • Rulați tortillas strâns.
  • Serviți imediat sau tăiați wraps-urile în jumătăți.
  • Puteți adăuga smântână deasupra pentru un plus de cremozitate, dacă doriți.