Al doilea trimestru de sarcină este adesea considerat perioada cea mai confortabilă și plină de energie a sarcinii. Greața matinală s-a diminuat, iar burtica începe să se rotunjească, oferindu-ți senzația că porți o minune în interior. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, este important să fii atentă la anumite aspecte pentru a asigura o sarcină sănătoasă atât pentru tine, cât și pentru bebeluș.

Ce trebuie să eviți în al doilea trimestru de sarcină?

Chiar dacă te simți mai bine, bebelușul tău se dezvoltă rapid, iar organele sale devin din ce în ce mai complexe. Orice factor extern, fie că este vorba despre alimentație, activitate fizică sau stil de viață, poate influența dezvoltarea lui. Iată ce trebuie să eviți în al doilea trimestru!

1. Fumatul și consumul de alcool: Aceste obiceiuri sunt extrem de dăunătoare pentru dezvoltarea fătului. Fumatul reduce cantitatea de oxigen care ajunge la bebeluș, iar alcoolul poate provoca malformații congenitale.

2. Medicamente fără prescripție medicală: Înainte de a lua orice medicament, chiar și unul pe bază de plante, consultă medicul. Multe medicamente pot traversa placenta și pot afecta dezvoltarea fătului.

3. Alimente nesigure: Evită alimentele crude sau insuficient gătite, precum carnea, peștele, ouăle sau legumele nespălate. Acestea pot conține bacterii care pot provoca infecții. De asemenea, limitează consumul de pește cu un conținut ridicat de mercur.

4. Activități fizice intense: Deși exercițiile fizice moderate sunt benefice în timpul sarcinii, activitățile intense, precum sporturile de contact sau ridicarea greutăților mari, pot fi periculoase.

Citește și: 10 Treburi casnice de evitat în sarcină: sfaturi utile pentru mame

Plimbare în Al doilea trimestru de sarcină.
Plimbare în al doilea trimestru de sarcină. Imagine generată de IA/DALE-E

5. Sauna, băile fierbinți și solarul: Căldura excesivă poate crește temperatura corpului și poate afecta dezvoltarea fătului.

6. Călătoriile lungi cu avionul: Consultă medicul înainte de a face o călătorie lungă cu avionul, mai ales în ultimul trimestru.

7. Stresul excesiv: Stresul poate afecta atât mama, cât și copilul. Practică tehnici de relaxare, precum yoga, meditația sau respirația profundă.

8. Substanțele chimice: Evită expunerea la substanțe chimice toxice, precum pesticidele sau solvenții.

9. Anumite plante medicinale: Unele plante medicinale pot stimula contracțiile uterine sau pot avea alte efecte adverse asupra sarcinii. Consultă un specialist în fitoterapie pentru a afla care plante sunt sigure în timpul sarcinii.

Citește și: Ce nu trebuie să facă o mamă în primul trimestru de sarcină

De ce este importantă o dietă echilibrată?

O alimentație sănătoasă este esențială pentru o sarcină sănătoasă. Asigură-te că consumi suficiente fructe, legume, cereale integrale, proteine și produse lactate. Bea multă apă și evită alimentele procesate și băuturile zaharoase.

Când ar trebui să-ți faci griji?

Dacă observi următoarele simptome, contactează imediat medicul:

  • Dureri abdominale severe
  • Contracții regulate
  • Scădere în greutate
  • Febră
  • Umflături ale feței, mâinilor sau picioarelor
  • Dificultăți la respirație
  • Scăderea mișcărilor fetale.

Citește și: Beneficiile acidului folic în sarcină: este esențial pentru dezvoltarea fătului

Sfaturi suplimentare pentru al doilea trimestru de sarcină

  • Menține o greutate sănătoasă: Creșterea în greutate în timpul sarcinii este normală, dar este important să nu exagerezi.
  • Dormi suficient: Somnul este esențial pentru recuperarea organismului și pentru dezvoltarea bebelușului.
  • Poartă haine comode: Alege haine care nu îți strâng burtica și care îți permit să te miști liber.
  • Mergi la toate consultațiile programate: Medicul va monitoriza sănătatea ta și a bebelușului și va răspunde la toate întrebările tale.