Sughițul, acele contracții involuntare și repetate ale diafragmei, este un fenomen comun care ne-a deranjat pe toți la un moment dat. Deși, în majoritatea cazurilor, este inofensiv și trece de la sine, poate fi enervant și, uneori, chiar îngrijorător. Iată de ce apare sughițul!

De ce sughițăm?

Cauzele sughițului sunt variate și nu întotdeauna ușor de identificat. Iată câteva dintre cele mai frecvente:

  • Iritația nervului frenic: Acest nerv controlează mișcările diafragmei. Orice iritație a lui poate declanșa spasme.
  • Mâncat prea repede sau prea mult: Ingerarea rapidă a alimentelor sau a unei cantități mari de mâncare poate duce la distensia stomacului și la iritarea nervului frenic.
  • Băuturi carbogazoase: Bulele din aceste băuturi pot irita esofagul și stomacul, declanșând astfel sughițul.
  • Schimbări bruște de temperatură: Expunerea la frig sau căldură excesivă poate afecta nervii și declanșa sughițul.
  • Stres și anxietate: Emoțiile intense pot perturba funcționarea sistemului nervos și provoca spasme ale diafragmei.
  • Afecțiuni medicale: În unele cazuri, sughițul poate fi un simptom al unor afecțiuni mai grave, cum ar fi refluxul gastroesofagian, tulburările neurologice sau tumorile.

Citește și: De ce apare celulita? Vezi cum putem preveni această afecțiune

Soluții pentru a scăpa de sughiț
Tânără, bea apă pentru a scăpa de sughiț. Imagine generată de IA/DALE-E

Cum să oprești sughițul?

Există numeroase metode tradiționale și științifice pentru a opri sughițul. Iată câteva dintre cele mai eficiente:

  • Ține-ți respirația: Încercați să inspirați adânc și să vă țineți respirația cât mai mult posibil.
  • Bea un pahar cu apă: Apa rece poate ajuta la calmarea nervilor și la întreruperea spasmelor diafragmei.
  • Mănâncă o linguriță de zahăr: Zahărul poate stimula nervii și ajuta la oprirea sughițului.
  • Trage de limbă: Această metodă poate părea ciudată, dar poate fi eficientă prin stimularea nervilor din gură.

Citește și: 10 exerciții fizice pentru mame: trebuie să facă parte din rutina zilnică

  • Masaj ușor al gâtului: Masajul ușor al gâtului poate ajuta la relaxarea mușchilor și la întreruperea spasmelor.
  • Respirați într-o pungă de hârtie timp de câteva minute. Acest lucru poate ajuta la creșterea nivelului de dioxid de carbon în sânge și la oprirea sughițului.
  • Înghiți o înghițitură mare de apă: Înghițirea unei cantități mari de apă poate ajuta la resetarea diafragmei.
  • Distragere atenției: Concentrarea asupra altor lucruri poate ajuta să uiți de sughiț și să-l faci să înceteze.

Citește și: Ce sunt spasmele musculare: cauze, simptome și metode de prevenire

Când să consulți un medic?

Deși, în majoritatea cazurilor, sughițul este inofensiv și trece de la sine, ar trebui să consulți un medic dacă:

  • Sughițul durează mai mult de câteva ore.
  • Este însoțit de alte simptome, cum ar fi durere în piept, dificultăți la înghițire sau febră.
  • Se repetă frecvent.
  • Un medic poate găsi cauza subiacentă a sughițului și poate recomanda tratamentul adecvat.