Regresia somnului este o perioadă temporară în care un bebeluș sau un copil mic care a dormit bine anterior, începe brusc să se trezească mai des noaptea și să aibă dificultăți la adormire. Poate fi o experiență frustrantă atât pentru părinți, cât și pentru copii, dar este important de reținut că este o parte normală a dezvoltării.

Cauzele regresiei somnului

Potrivit specialiștilor, regresia somnului poate avea diferite cauze, printre care:

  • Dezvoltarea: Bebelușii și copiii mici trec prin salturi de dezvoltare rapidă, atât fizică, cât și cognitivă. Aceste salturi pot duce la perturbări ale somnului, deoarece creierul lor se adaptează la noile abilități.
  • Dentiția: Erupția dinților poate fi o altă cauză a regresiei somnului, deoarece poate provoca durere și disconfort bebelușului.
  • Boli: O boală, cum o răceală sau o infecție a urechii, poate perturba somnul bebelușului.
  • Schimbări de rutină: Orice schimbare a rutinei zilnice a bebelușului, cum ar fi mutarea într-o casă nouă sau începerea creșei, poate duce la regresie a somnului.
  • Anxietatea de separare: Pe la 8-9 luni, bebelușii pot dezvolta anxietate de separare, ceea ce poate face mai dificilă adormirea singuri.

Citește și: De ce apare insomnia la copii? Vezi cum o putem preveni

Regresia somnului la bebeluș
Un bebeluș în perioada regresiei somnului. Imagine generată de IA/DALE-E

Semnele regresiei somnului

Regresia somnului poate fi recunoscută după următoarele semne:

  • Treziri frecvente noaptea
  • Dificultăți la adormire
  • Somn agitat
  • Poftă de mâncare crescută noaptea
  • Plâns sau agitație la culcare.

Citește și: Sfaturi utile pentru un somn odihnitor în nopțile de vară

Cum să gestionați regresia somnului

  • Este important să mențineți o rutină de somn consistentă, chiar și în timpul regresiei somnului. Aceasta include o baie relaxantă, citirea unei povești și culcarea la o oră fixă.
  • Creați un mediu de somn confortabil: Asigurați-vă că dormitorul bebelușului este întunecat, liniștit și răcoros. Puteți folosi și o mașină de sunet alb pentru a crea un mediu calmant.
  • Oferiți-i bebelușului confort: Oferiți-i bebelușului suzeta, o pătură moale sau un animal de pluș preferat pentru a-l ajuta să se simtă confortabil și în siguranță.
  • Fiți răbdători și consecvenți: Este important să fiți răbdători și consecvenți cu bebelușul în această perioadă. Nu cedați tentației de a vă schimba rutina sau de a vă lăsa bebelușul să doarmă în patul vostru.
  • Consultați medicul: Dacă sunteți îngrijorat de somnul bebelușului dumneavoastră sau dacă credeți că ar putea fi cauzat de o problemă medicală, consultați medicul pediatru.

Citește și: Sfaturi utile pentru un somn liniștit al copilului

  • Evitați suprasolicitarea bebelușului în timpul zilei.
  • Asigurați-vă că bebelușul face suficientă mișcare în timpul zilei.
  • Evitați să-i dați bebelușului cafeină sau zahăr înainte de culcare.
  • Creați un ritual relaxant de culcare.
  • Fiți atenți la propriile obiceiuri de somn, deoarece acestea pot afecta somnul bebelușului dumneavoastră.

Rețineți că fiecare bebeluș este diferit și ceea ce funcționează pentru un copil ar putea să nu funcționeze pentru altul. Experimentați cu diferite strategii pentru a găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră și pentru bebelușul dumneavoastră.

Cu puțină răbdare și perseverență, veți putea depăși această etapă dificilă și vă veți ajuta bebelușul să dezvolte obiceiuri de somn sănătoase care vor dura toată viața.