Brioșele sunt o gustare delicioasă și distractivă, perfectă pentru copii. Am pregătit câteva rețete simple de brioșe pentru cei care conțin doar ingrediente sănătoase.
1. Rețetă de brioșe cu banane și ovăz
Aceste brioșe sunt făcute cu banane coapte, ovăz, lapte și ouă. Sunt o sursă bună de fibre și potasiu.
Ingrediente:
- 2 banane coapte, piure
- 1 cană de ovăz
- 1/2 cană de lapte
- 1 ou
- 1 linguriță de scorțișoară
- 1/4 linguriță de nucșoară
Mod de preparare
- Preîncălziți cuptorul la 180°C.
- Ungeți o tavă de brioșe cu ulei sau folosiți hârtie de copt.
- Într-un bol mare, amestecați bananele, ovăzul, laptele, oul, scorțișoara și nucșoara.
- Turnați aluatul în formele de brioșe.
- Coaceți timp de 20-25 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.
Citește și: Cinci rețete sănătoase de înghețată pentru copii
2. Rețetă de brioșe cu afine și iaurt
Aceste brioșe sunt făcute cu iaurt grecesc, afine, făină integrală și ouă. Sunt o sursă bună de proteine și fibre.
Ingrediente
- 1 cană de iaurt grecesc
- 1 cană de afine
- 1 cană de făină integrală
- 1/2 cană de zahăr brut
- 2 ouă
- 1 linguriță de extract de vanilie
- 1/2 linguriță de praf de copt
- 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu
- Un praf de sare.
Mod de preparare
- Preîncălziți cuptorul la 180°C.
- Ungeți o tavă de brioșe cu ulei sau folosiți hârtie de copt.
- Într-un bol mare, amestecați iaurtul, afinele, făina, zahărul, ouăle, extractul de vanilie, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea.
- Turnați aluatul în formele de brioșe.
- Coaceți timp de 20-25 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.
Citește și: Beneficiile consumului de pește pentru copii
3. Rețetă de brioșe cu morcovi și portocale
Aceste brioșe sunt făcute cu morcovi rași, suc de portocale, făină integrală și ouă. Sunt o sursă bună de vitamina A și C.
Ingrediente
- 1 cană de morcovi rași
- 1/2 cană de suc de portocale
- 1 cană de făină integrală
- 1/2 cană de zahăr brut
- 2 ouă
- 1 linguriță de scorțișoară
- 1/2 linguriță de nucșoară
- Un praf de sare.
Mod de preparare
- Preîncălziți cuptorul la 180°C.
- Ungeți o tavă de brioșe cu ulei sau folosiți hârtie de copt.
- Într-un bol mare, amestecați morcovii, sucul de portocale, făina, zahărul, ouăle, scorțișoara, nucșoara și sarea.
- Turnați aluatul în formele de brioșe.
- Coaceți timp de 20-25 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.
Citește și: Trei rețete rapide de paste pentru copii
4. Rețetă de brioșe cu banane și ciocolată neagră
Ingrediente
- 2 banane coapte,
- 1/2 cană de ciocolată neagră tocată
- 1 cană de făină integrală
- 1/2 cană de zahăr brut
- 2 ouă
- 1 linguriță de extract de vanilie
- 1/2 linguriță de praf de copt
- 1/4 linguriță de bicarbonat de sodiu
- Un praf de sare.
Mod de preparare
- Preîncălziți cuptorul la 180°C.
- Ungeți o tavă de brioșe cu ulei sau folosiți hârtie de copt.
- Într-un bol mare, amestecați bananele, ciocolata neagră, făina, zahărul, ouăle, extractul de vanilie, praful de copt, bicarbonatul de sodiu și sarea.
- Turnați aluatul în formele de brioșe.
- Coaceți timp de 20-25 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.
5. Rețetă de brioșe cu dovleac și nucșoară
Aceste brioșe sunt făcute cu piure de dovleac, nucșoară, făină integrală și ouă. Sunt o sursă bună de vitamina A și fibre.
Ingrediente
- 1 cană de piure de dovleac
- 1/2 cană de zahăr brun
- 1 cană de făină integrală
- 2 ouă
- 1 linguriță de scorțișoară
- 1/2 linguriță de nucșoară
- 1/4 linguriță de ghimbir
- Un praf de sare
Mod de preparare
- Preîncălziți cuptorul la 180°C.
- Ungeți o tavă de brioșe cu ulei sau folosiți hârtie de copt.
- Într-un bol mare, amestecați piureul de dovleac, zahărul brun, făina, ouăle, scorțișoara, nucșoara, ghimbirul și sarea.
- Turnați aluatul în formele de brioșe.
- Coaceți timp de 20-25 de minute, sau până când o scobitoare introdusă în centrul unei brioșe iese curată.