Deficitul de zinc la copii reprezintă o problemă de sănătate semnificativă la nivel global, având consecințe majore asupra creșterii și dezvoltării acestora. Află care sunt cauzele și simptomele!

Deficitul de zinc

Deficitul de zinc este una dintre cele mai cunoscute probleme de sănătate, care poate afecta dezvoltarea unui copil. Zincul este un mineral esențial care joacă un rol crucial în numeroase procese biologice, inclusiv în funcționarea sistemului imunitar, sinteza proteinelor, vindecarea rănilor și diviziunea celulară.

Lipsa acestui nutrient vital poate duce la o serie de probleme de sănătate, de la întârzierea creșterii și dezvoltării cognitive până la o susceptibilitate crescută la infecții și boli.

Zincul este un mineral esențial pentru organism, care joacă un rol vital în numeroase funcții, inclusiv:

• Sistemul imunitar: Zincul este esențial pentru funcția celulelor albe din sânge, care combat infecțiile.
• Pentru sinteza colagenului, o proteină importantă pentru vindecarea pielii și a țesuturilor.
• Pentru funcția cognitivă și memoria.
• Pentru simțul gustului și al mirosului.

Citește și: Trei rețete ușoare și delicioase pentru gătitul cu copilul tău

Cauzele deficitului de zinc

Deficitul de zinc poate apărea la persoanele care nu consumă suficiente alimente bogate în zinc, cum ar fi carnea, carnea de pasăre, fructele de mare, fasolea, nucile și semințele.

Anumite afecțiuni, cum ar fi boala celiacă, boala Crohn și sindromul de intestin scurt, pot afecta absorbția zincului din organism. Anumite medicamente, cum ar fi diureticele și antibioticele, pot reduce nivelul de zinc din organism.

De asemenea, consumul excesiv de alcool poate interfera cu absorbția zincului și poate crește excreția acestuia din organism.

Citește și: Ce sunt bolile autoimune? Simptomele pot varia semnificativ

Simptomele deficitului de zinc

• Simptome generale: Oboseală, slăbiciune, pierderea apetitului, scădere în greutate.
• Sistemul imunitar: Creșterea susceptibilității la infecții.
• Vindecarea lentă a rănilor.
• Piele uscată, crăpată, cădere a părului.
• Diminuarea simțului gustului și al mirosului.
• Întârzierea creșterii și dezvoltării la copii și adolescenți.
• Funcția cognitivă: Probleme de memorie, dificultăți de concentrare.

Citește și: Ce este boala Crohn? Află care sunt cauzele și simptomele acestei afecțiuni

Prevenirea deficitului de zinc

Consumați o dietă bogată în zinc! Includeți în dieta dumneavoastră alimente precum carnea, carnea de pasăre, fructele de mare, fasolea, nucile și semințele.

Dacă nu consumați suficiente alimente bogate în zinc, puteți lua în considerare suplimente de zinc. Cu toate acestea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice supliment.

Tratarea afecțiunilor medicale care pot afecta absorbția zincului, cum ar fi boala celiacă sau boala Crohn, poate ajuta la prevenirea deficitului de zinc.

Recomandări

Doza zilnică recomandată de zinc pentru adulți este de 8 mg pentru femei și 11 mg pentru bărbați. Femeile însărcinate sau care alăptează au nevoie de mai mult zinc.

Bebelușii și copiii au nevoie de cantități mai mici de zinc, dar este important să obțină suficient pentru o creștere și dezvoltare normală.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de nivelul dumneavoastră de zinc. Deficitul de zinc este o problemă de sănătate publică semnificativă, care poate afecta oameni de toate vârstele. Consumând o dietă bogată în zinc și luând suplimente dacă este necesar, vă puteți ajuta să preveniți deficitul de zinc și să vă mențineți sănătoși.