Frica de întuneric este o experiență comună în copilărie, adesea considerată o fază normală a dezvoltării. Însă, pentru părinți, poate fi o provocare să înțeleagă de ce copiii se tem de întuneric și cum să îi ajute să depășească această frică.

De unde provine frica de întuneric?

Imaginația bogată a copiilor, combinată cu lipsa de experiență și înțelegere a lumii înconjurătoare, poate transforma întunericul într-un spațiu plin de mistere și pericole. Iată câteva motive pentru care copiii se pot teme de întuneric:

Pe măsură ce cresc, copiii încep să-și imagineze diverse scenarii, inclusiv creaturi înfricoșătoare care ar putea apărea în întuneric.

Teama de necunoscut: Întunericul ascunde detalii și poate crea senzația de nesiguranță. Copiii nu pot vedea ce se află în jurul lor și își pot imagina cele mai neplăcute scenarii.

Experiențe negative: Un coșmar, o poveste înfricoșătoare sau un eveniment neplăcut petrecut în întuneric pot crea asocieri negative cu acesta.

Influența mediului: Dacă părinții sau alți adulți exprimă teamă de întuneric, copiii pot prelua aceste emoții.

Citește și: De ce apar coșmarurile la copii și cum pot fi evitate

Cum poți ajuta copilul să depășească frica de întuneric?

1. Înțelege și validează sentimentele copilului: Arată-i copilului că îți înțelegi teama și că este normal să se simtă așa.

2. Creează o rutină relaxantă înainte de culcare: O rutină constantă, care include activități liniștitoare precum cititul sau o baie caldă, poate ajuta copilul să se simtă mai în siguranță înainte de culcare.

3. Folosește o lumină de veghe: O lumină de veghe poate crea o atmosferă mai puțin înfricoșătoare și poate ajuta copilul să se simtă mai în siguranță.

4. Încurajează jocul în timpul zilei: Activitățile fizice și jocurile în aer liber îl vor ajuta pe copil să se epuizeze și să adoarmă mai ușor.

Citește și: Apnee în somn la copii: semne de avertizare, cauze și tratament

5. Citește povești liniștitoare: Alege povești cu personaje curajoase și cu finaluri fericite.

6. Vorbește despre temerile copilului: Întreabă-l ce anume îl sperie și ajută-l să găsească soluții împreună.

7. Creează un spațiu sigur: Asigură-te că dormitorul copilului este un loc confortabil și sigur, fără obiecte care ar putea provoca teamă.

8. Oferă confort fizic: O îmbrățișare, o mână caldă sau o pătură preferată pot ajuta copilul să se simtă mai în siguranță.

9. Nu-i minimaliza temerile: Chiar dacă ți se pare că frica celui mic este nefondată, este important să o tratezi cu seriozitate.

Citește și: Pavor nocturn la copii: Ce este și cum se manifestă în funcție de vârstă

Când să consulți un specialist

Dacă frica de întuneric a copilului este foarte intensă și interferează cu viața de zi cu zi, este recomandat să consulți un specialist.

Frica de întuneric este o parte normală a copilăriei, dar poate fi o sursă de disconfort pentru copii și părinți. Cu răbdare, înțelegere și câteva strategii simple, poți ajuta copilul să depășească această frică și să se simtă mai în siguranță noaptea.

Fiecare copil este diferit, iar ceea ce funcționează pentru un copil s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. Adaptează aceste sugestii la nevoile și personalitatea copilului tău.