Depresia postnatală (DPN) este o formă de depresie care afectează femeile după naștere. Deși aducerea pe lume a unui copil este, în mod normal, un eveniment plin de bucurie, schimbările hormonale, responsabilitățile crescute și ajustările emoționale pot contribui la apariția depresiei postnatale.

Înțelegerea acestei afecțiuni este esențială pentru a putea oferi sprijin și tratament adecvat celor care se confruntă cu ea. Din nefericire, această etapă ar putea dura mai multe luni și poate afecta grav capacitatea mamei de a avea grijă de ea însăși și de copil.

Care sunt simptomele comune ale depresiei postnatale

Depresia postnatală poate apărea încă din prima săptămână de viață a bebelușului și poate dura câteva luni bune. Recunoașterea simptomelor este esențială pentru mămici. Iată care sunt primele semne ale acestei afecțiuni:

  • Stare de spirit scăzută: Tristețe persistentă, sentiment de nefericire sau gol.
  • Pierderea interesului.
  • Schimbări ale apetitului: Pierderea poftei de mâncare sau creșterea inexplicabilă în greutate.
  • Probleme de somn: Dificultăți de adormire sau somn prea mult.
  • Dificultăți de concentrare: Probleme de memorie, uitare sau dificultăți de luare a deciziilor.
  • Oboseală: Lipsă de energie sau oboseală persistentă.
  • Iritabilitate, stare de nervozitate
  • Sentimente de vinovăție, gânduri negative despre sine.
  • Gânduri de sinucidere sau de a face rău copilului.

Este important ca mamele să solicite ajutor dacă experimentează oricare dintre aceste simptome. Depresia post-natală este o afecțiune tratabilă și cu un tratament adecvat, majoritatea femeilor se recuperează complet.

Factori de risc pentru depresia post-natală:

  • Istoric de depresie sau alte probleme de sănătate mintală
  • Complicații în timpul sarcinii sau nașterii
  • Lipsa sprijinului social
  • Dificultăți financiare
  • Oboseală
  • Probleme de relație
mama suparata cu bebelusul ei in brate
Este important ca mamele să solicite ajutor dacă experimentează oricare dintre simptomele depresiei post-natale – Imagine generată de AI

Cum putem preveni depresia post-natală

În zilele noastre, depresia post-natală este foarte des întâlnită, indiferent de vârstă. care pot recunoaște simptomele unei astfel de afecțiuni, trebuie să apeleze din timp la familie și la medicii specialiști, pentru a scăpa rapid de problemele cu care se confruntă. Iată câteva sfaturi pentru a preveni depresia post-natală:

  • Discută cu medicul despre riscurile depresiei,
  • Solicită sprijinul familiei și al prietenilor,
  • Alătură-te unui grup de suport pentru mame,
  • Acordă mai mult timp somnului,
  • Alege o alimentație sănătoasă și nu renunța la mișcare,
  • Solicită ajutor profesional dacă te simți copleșită.
  • Terapie: Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este un tip de terapie eficientă
  • pentru depresia post-natală.
  • Medicamente: Antidepresivele pot fi prescrise de către specialist, pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.
  • Schimbări ale stilului de viață: O dietă echilibrată, exercițiile fizice regulate și odihna pot contribui la îmbunătățirea stării de spirit.