Absorbția de fier este esențială pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă a bebelușilor. El joacă un rol crucial în transportul oxigenului în organism și în producerea de celule roșii. Deficitul de fier poate duce la anemie, o afecțiune care poate afecta dezvoltarea cognitivă și fizică a copilului.

De ce este important fierul pentru bebeluși?

Fierul este necesar pentru producerea de celule noi, inclusiv celulele roșii din sânge, care transportă oxigenul către toate părțile corpului. Deficitul de fier poate afecta dezvoltarea creierului și poate duce la întârzieri în dezvoltarea cognitivă.

Fierul este important pentru funcționarea corectă a sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor.

Riscul unui deficit de fier apare la:

  • Bebelușii născuți prematur, deoarece au rezerve mai mici de fier.
  • Bebelușii alăptați exclusiv după 6 luni, deoarece laptele matern, deși este cel mai bun aliment pentru bebeluși, poate să nu furnizeze suficient fier după această vârstă.
  • Bebelușii cu alimentație săracă în fier.

Citește și:  Cum asigurăm grăsimile esențiale în alimentația copilului

Absorbția de fier la bebeluș.
O mamă și bebelușul său, la medic. Imagine generată de IA/DALE-E

Simptomele deficitului de fier la bebeluși

Printre cele mai cunoscute simptome ale deficitului de fier, se numără:

  • Oboseală
  • Iritabilitate
  • Piele palidă
  • Dificultăți de respirație
  • Infecții frecvente
  • Întârzieri în creștere și dezvoltare.

Citește și: 15 alimente bogate în fibre: sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă

Cum pot preveni părinții deficitul de fier la bebeluși?

Alăptați exclusiv timp de primele 6 luni, apoi continuați să alăptați și să introduceți alimente complementare bogate în fier. Începând cu vârsta de 6 luni, introduceți în alimentația bebelușului alimente bogate în fier, cum ar fi:

  • Carne roșie. Carnea de vită, de miel sau de vânat sunt excelente surse de fier hemic, care este mai ușor de absorbit de organism.
  • Pui
  • Peștele, cum ar fi somonul sau tonul, este o opțiune sănătoasă și bogată în fier.
  • Ouă. Gălbenușul de ou este o sursă bună de fier și proteine.
  • Leguminoase. Lintea, fasolea, năutul sunt surse vegetale de fier, dar absorbția acestuia poate fi îmbunătățită prin consumul simultan de vitamina C.
  • Cereale fortificate cu fier
  • Vitamina C: Vitamina C ajută organismul să absoarbă mai bine fierul. Combinați alimentele bogate în fier cu surse de vitamina C, cum ar fi citricele, căpșunile sau ardeiul gras.
  • Suplimente de fier: În unele cazuri, medicul poate recomanda suplimente de fier pentru bebeluși.

Citește și: Rețete pentru bebeluși: Cele mai bune piure-uri pentru cei mici când începi diversificarea

Dacă bănuiți că bebelușul dumneavoastră ar putea avea deficit de fier, consultați medicul pediatru. Acesta va efectua un examen fizic și poate solicita analize de sânge pentru a confirma diagnosticul și a recomanda tratamentul adecvat.

Deficitul de fier la bebeluși este o problemă care poate fi prevenită printr-o alimentație adecvată și prin consultarea regulată a medicului. O bună informare și o atenție sporită asupra nevoilor nutriționale ale bebelușului sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea sa sănătoasă.