Regresia somnului este o perioadă temporară în care un copil care altfel dormea bine noaptea începe brusc să se trezească mai des. Poate fi o experiență frustrantă și epuizantă atât pentru copii, cât și pentru părinți.
Ce este regresia somnului?
Regresia somnului este o parte normală a dezvoltării copiilor. De obicei apare între 4 și 18 luni, dar poate apărea și la copii mai mari. Există o serie de factori care pot contribui la regresia somnului, inclusiv:
- Dezvoltarea: Pe măsură ce copiii cresc, ei învață și experimentează noi lucruri. Acest lucru îi poate face mai agitați și mai greu de adormit noaptea.
- Dentiția: Durerea de la dinți poate face ca bebelușii și copiii mici să se trezească mai des noaptea.
- Boli: O boală, cum ar fi o răceală sau o infecție a urechii, poate perturba somnul unui copil.
- Schimbări în rutină: Orice schimbare a rutinei copilului, cum ar fi o nouă creșă sau o bonă, poate duce la regresia somnului.
- Anxietatea de separare: Pe măsură ce copiii devin mai conștienți de ei înșiși ca indivizi separați de îngrijitorii lor, ei pot dezvolta anxietate de separare, care îi poate face să se trezească noaptea plângând sau cerând să fie ținuți în brațe.
Citește și: Pavor nocturn la copii: Ce este și cum se manifestă în funcție de vârstă
Cum sunt afectați copiii de regresia somnului?
Regresia somnului poate avea o serie de efecte negative asupra copiilor, atât fizice, cât și emoționale. Iată câteva dintre ele!
Efecte fizice
- Oboseală: Copiii care nu dorm suficient sunt adesea obosiți în timpul zilei. Acest lucru poate duce la dificultăți de concentrare, iritabilitate și tantrumuri.
- Slăbirea sistemului imunitar: Lipsa somnului poate slăbi sistemul imunitar al copiilor, făcându-i mai predispuși la boli.
- Probleme de creștere: Somnul este esențial pentru creșterea și dezvoltarea copiilor. Lipsa somnului poate duce la probleme de creștere.
Citește și: De ce apare insomnia la copii? Vezi cum o putem preveni
Efecte emoționale
- Iritabilitate: Copiii care nu dorm suficient sunt adesea iritabili și morocănoși.
- Dificultăți de reglare a emoțiilor: Lipsa somnului poate face mai dificilă pentru copii reglarea emoțiilor lor, ceea ce poate duce la tantrumuri și alte probleme de comportament.
- Anxietate și depresie: În unele cazuri, regresia somnului poate duce la anxietate și depresie la copii.
Pe lângă efectele asupra copiilor, această etapă poate fi dificilă și pentru părinți. Lipsa somnului poate duce la stres, epuizare și dificultăți de concentrare.
Este important de reținut că regresia somnului este o parte normală a dezvoltării pentru mulți copii. Majoritatea copiilor vor depăși această etapă în câteva săptămâni. Cu toate acestea, dacă sunteți îngrijorat de somnul copilului dumneavoastră sau dacă regresia somnului persistă mai mult de câteva săptămâni, este important să discutați cu medicul dumneavoastră.
Citește și: De ce plânge bebelușul în somn: cauze comune și soluții
Sfaturi pentru a ajuta copiii să facă față regresiei somnului
- Mențineți o rutină de somn consecventă, chiar și în weekend.
- Creați o rutină relaxantă de culcare, ce poate ajuta copilul să se simtă somnoros.
- Asigurați-vă că dormitorul copilului este întunecat, liniștit și răcoros deoarece îl va ajuta să doarmă mai bine.
- Evitați să suprasolicitați copilul sau să-i permiteți să vizioneze ecrane cu o oră înainte de culcare.
- Regresia somnului poate fi frustrantă, dar este important să fii răbdător cu copilul. Nu vă descurajați dacă nu vedeți rezultate imediat.