Amețeala este o senzație comună în timpul sarcinii, experimentată de multe femei în diferite stadii ale gestației. Deși poate fi o experiență deranjantă, în majoritatea cazurilor, amețeala nu reprezintă un motiv de îngrijorare serioasă. Cu toate acestea, este important să înțelegem cauzele și să adoptăm măsuri preventive pentru a o gestiona eficient.

Cauzele amețelii în sarcină

Există o serie de factori care pot contribui la apariția amețelii în timpul sarcinii:

Schimbări hormonale: Fluctuațiile hormonale, în special ale estrogenului și progesteronului, pot provoca vasodilatație (lărgirea vaselor de sânge) și scăderi ale tensiunii arteriale, ceea ce poate duce la amețeli.

Creșterea volumului sangvin: Pe măsură ce sarcina avansează, corpul produce mai mult sânge pentru a susține dezvoltarea fătului. Această creștere bruscă a volumului sangvin poate suprasolicita sistemul cardiovascular și poate provoca amețeli.

Anemia: Deficitul de fier este o problemă frecventă în sarcină și poate duce la anemie. Anemie poate cauza oboseală și amețeli, deoarece organismul nu primește suficient oxigen.

Scăderea glicemiei: Glicemia scăzută (hipoglicemia) poate apărea în timpul sarcinii, în special dacă nu mănânci la intervale regulate sau dacă faci efort fizic intens.

Presiunea exercitată asupra venelor: Pe măsură ce uterul crește, poate comprima venele mari, ceea ce reduce fluxul sangvin către creier și poate provoca amețeli.

Citește și: Transformările fizice din timpul sarcinii: Ce schimbări să aștepți în fiecare trimestru

Amețeala în sarcină
Viitoare mamă, la medic. Imagine generată de IA/DALL-E

Cum poate fi prevenită amețeala în sarcină

Pentru a reduce riscul de amețeală în timpul sarcinii, poți încerca următoarele măsuri:

  • Hidratare adecvată: Bea suficientă apă pe parcursul zilei pentru a menține nivelul de hidratare optim.
  • Alimentație sănătoasă și echilibrată: Mănâncă mese regulate și mici, bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine.
  • Evita schimbările bruște de poziție: Ridică-te încet din poziția culcat sau așezat și evită schimbările bruște de poziție.
  • Odihnește-te suficient: Asigură-te că dormi suficient și că faci pauze regulate pe parcursul zilei.
  • Evită stările de oboseală și stres: Stresul și oboseala pot agrava amețelile.
  • Purtarea de haine comode: Evită hainele strâmte care pot comprima abdomenul și picioarele.
  • Consumă alimente bogate în fier: Include în alimentație alimente bogate în fier, cum ar fi carne roșie, legume cu frunze verzi, leguminoase și cereale integrale.
  • Suplimente alimentare: Dacă ai deficit de fier, medicul îți poate recomanda suplimente de fier.

Citește și: Ce afecțiuni pot apărea în timpul sarcinii. Află cu ce probleme de sănătate se poate confrunta o mămică

În majoritatea cazurilor, amețeala în timpul sarcinii este benignă și dispare de la sine. Cu toate acestea, dacă amețelile sunt severe, persistente sau însoțite de alte simptome, cum ar fi dureri de cap intense, vedere încețoșată, dificultăți de respirație sau sângerări vaginale, este important să consulți medicul. Acesta va evalua situația și va exclude alte afecțiuni care ar putea cauza amețeli.