Zâmbetul nostru este una dintre cele mai importante cărți de vizită, iar sănătatea dentară joacă un rol crucial în menținerea lui. Din păcate, consumăm des alimente care deteriorează dinții, favorizând apariția cariilor, a demineralizării și a altor probleme dentare.

5 alimente care deteriorează dinții

1. Bomboanele tari și fructele uscate

Bomboanele tari și fructele uscate sunt adevărate bombe pentru smalțul dinților. Acestea conțin cantități mari de zahăr, care hrănesc bacteriile din cavitatea bucală, favorizând formarea plăcii bacteriene și producerea de acid care erodează smalțul. În plus, consistența dură a acestor alimente poate duce la fisurarea sau ciobirea dinților.

2. Băuturile acide

Băuturile acidulate, cum ar fi sucurile, băuturile energizante și vinul, conțin acizi care atacă direct smalțul dentar, demineralizându-l și făcându-l mai vulnerabil la carii. Consumul frecvent al acestor băuturi poate duce la eroziunea dentară, o problemă estetică și funcțională care poate necesita tratamente stomatologice complexe.

Citește și: Sigilarea dinților la copii: Cum se realizează și ce beneficii are

3. Prăjiturile și alte produse de patiserie

Prăjiturile, pâinea albă și alte produse de patiserie sunt bogate în zahăruri simple, care sunt rapid metabolizate de bacteriile orale, producând acizi care atacă smalțul dentar. În plus, aceste alimente se pot lipi de dinți, favorizând formarea plăcii bacteriene și apariția cariilor.

4. Gheața

Deși gheața nu conține zahăr sau acizi, mestecarea acesteia poate duce la fisurarea sau ciobirea dinților, în special a celor cu obturații sau coroane dentare. Smalțul dentar, deși este cel mai dur țesut din corpul uman, nu este invulnerabil la forțele mecanice.

5. Nucile tari

Nucile sunt o sursă excelentă de nutrienți, dar consistența lor dură poate deteriora smalțul dentar și poate duce la fisurarea sau ciobirea dinților. În plus, mestecarea nucilor tari poate afecta implanturile dentare, protezele și aparatele dentare.

Citește și: Când apare gingivita la copii: cauze, simptome, prevenire

Cum putem proteja sănătatea dentară?

• Limităm consumul de alimente și băuturi dăunătoare. Înlocuim sucurile cu apă plată sau apă aromatizată cu fructe, reducem consumul de dulciuri și alegem produse lactate și legume pentru gustări.
• Menținem o igienă orală corespunzătoare. Periem dinții de două ori pe zi cu o pastă de dinți fluorurată, folosim ața dentară zilnic și vizităm regulat medicul dentist.
• Alegem alimente prietenoase cu dinții. Consumăm fructe și legume proaspete, produse lactate, carne slabă și cereale integrale.
• Consumăm alimente bogate în calciu și fosfor. Aceste minerale sunt esențiale pentru remineralizarea smalțului dentar.
• Mestecăm alimentele bine, pentru a reduce riscul de leziuni dentare.

Citește și: Când se schimbă dinții de lapte: ordinea înlocuirii lor, în funcție de vârstă

Alimentația joacă un rol important în menținerea sănătății dentare. Prin alegerea unor alimente sănătoase și prin adoptarea unor obiceiuri alimentare corecte, putem preveni apariția cariilor, a bolii parodontale și a altor probleme dentare.