Deși adesea asociată cu mamele, depresia postnatală poate afecta și tații. Această afecțiune poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale a tatălui, asupra relației cu partenera și asupra copilului. Este important să înțelegem că depresia postnatală la bărbați este o problemă reală și că există resurse disponibile pentru a ajuta bărbații să facă față acestei provocări.

Cauzele depresiei postnatale la tătici

Cauzele exacte ale depresiei postnatale la bărbați nu sunt pe deplin înțelese, dar se crede că o combinație de factori biologici, psihologici și sociali poate contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni. Printre acești factori se numără:

  • Schimbări hormonale: Deși nu la fel de extinse ca la femei, schimbările hormonale pot afecta și bărbații în perioada postnatală.
  • Lipsa somnului: Nou-născuții au nevoie de îngrijire constantă, iar lipsa somnului poate duce la epuizare și iritabilitate.
  • Stres: Adaptarea la viața de părinte poate fi stresantă, iar responsabilitățile suplimentare pot exacerba sentimentele de anxietate și depresie.
  • Schimbări în relația de cuplu: Nașterea unui copil poate pune presiune asupra relației de cuplu, iar partenerii pot avea dificultăți în a-și adapta rolurile.
  • Presiuni sociale: Societatea poate avea așteptări înalte față de tați, iar presiunea de a fi un „părinte perfect” poate fi copleșitoare.

Citește și: Află totul despre Sindromul Couvade: cauze, simptome și gestionare

Depresia postnatală apare și la tătici
Tată și bebeluș, petrec timp împreună, după depresia postnatală. Imagine generată de IA/DALE-E

Simptomele depresiei postnatale la tătici

Simptomele depresiei postnatale la bărbați pot varia, dar pot include:

  • Stare de spirit depresivă: Sentimente de tristețe, anxietate, iritabilitate și descurajare.
  • Pierderea interesului pentru activitățile plăcute: Dificultate în a găsi bucurie în lucrurile care înainte aduceau plăcere.
  • Schimbări în apetit: Pierderea sau creșterea în greutate.
  • Dificultăți de concentrare: Probleme în a se concentra la locul de muncă sau în activitățile de zi cu zi.
  • Oboseală: Sentimente de epuizare chiar și după un somn suficient.
  • Izolarea socială: Tendința de a evita interacțiunile sociale.
  • Gânduri negative: Gânduri despre inutilitate, vinovăție sau chiar sinucidere.

Citește și: Echilibrarea vieții profesionale și familiale pentru tătici

Metode de combatere a depresiei postnatale la tătici

Este important ca tații care se confruntă cu simptome de depresie postnatală să solicite ajutor. Există o varietate de tratamente eficiente, printre care:

Terapia: Psihoterapia, în special terapia cognitiv-comportamentală, poate ajuta bărbații să identifice și să modifice gândurile și comportamentele negative.

Medicamente: În cazurile severe, medicamentele antidepresive pot fi prescrise pentru a ameliora simptomele.
Grupuri de suport: Participarea la grupuri de suport poate oferi o oportunitate de a conecta cu alți tați care se confruntă cu experiențe similare.

Citește și: Importanța unui model patern în dezvoltarea copiilor

Îngrijirea de sine: Activitățile fizice regulate, o dietă sănătoasă și un somn suficient pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit.

Susținerea partenerei: Comunicarea deschisă și sprijinul partenerei sunt esențiale pentru recuperare.

Depresia postnatală la bărbați este o problemă serioasă care poate fi tratată cu succes. Prin recunoașterea simptomelor și prin solicitarea ajutorului profesional, tații pot depăși această afecțiune și pot deveni părinți implicați și fericiți.