cum să gestionezi un atac de panică

10 tehnici eficiente pentru depășirea unui atac de panică

Un atac de panică poate fi o experiență copleșitoare, însă cu instrumentele potrivite și o abordare strategică, poți învăța să gestionezi și chiar să previi astfel de episoade intense de anxietate. Iată 10 tehnici dovedite științific, care te pot ajuta să recâștigi controlul asupra vieții tale. Ce este un atac de panică? Un atac de panică este o perioadă scurtă, dar intensă, de frică sau … Continuă să citești 10 tehnici eficiente pentru depășirea unui atac de panică

Atacurile de panică

Ce sunt atacurile de panică și cum le poți gestiona

Atacurile de panică reprezintă episoade intense și copleșitoare de frică și se manifestă printr-o varietate de simptome fizice și psihice. Află cum pot fi gestionate! Ce cauzează atacurile de panică? Atacurile de panică sunt episoade intense de frică sau disconfort care apar brusc și ating un vârf al intensității în câteva minute. Cauzele exacte ale acestora nu sunt pe deplin cunoscute. Se crede că o … Continuă să citești Ce sunt atacurile de panică și cum le poți gestiona