Întoarcerea la birou după nașterea unui copil poate fi o perioadă plină de provocări, mai ales pentru mamele care alăptează. Îmbinarea carierei cu îngrijirea unui nou-născut și menținerea alăptării poate părea copleșitoare. Cu toate acestea, cu o planificare atentă și sprijinul potrivit, este posibil să găsești un echilibru între alăptare și revenirea la muncă.

Planificare înainte de revenirea la muncă

1. Discută cu angajatorul

  • Informează-ți angajatorul cu privire la intenția ta de a continua alăptarea după revenirea la muncă.
  • Discută opțiunile disponibile pentru pomparea laptelui și depozitarea lui în siguranță la locul de muncă.
  • Explorează posibilitatea de a avea un program de lucru flexibil sau de a lucra de acasă, dacă este posibil.

2. Găsește un loc confortabil pentru pomparea laptelui

  • Asigură-te că ai un spațiu privat și liniștit la locul de muncă.
  • Pregătește tot echipamentul necesar: pompă de sân, biberoane sterile, saci de depozitare a laptelui etc.

Citește și: Principalele simptome ale lipsei de vitamina D la copii

3. Stabilește un program

  • Creează un program detaliat pentru pomparea laptelui, ținând cont de programul de hrănire al bebelușului și de orele tale de lucru.
  • Acesta este esențial pentru a menține producția de lapte.

4. Informează-te cu privire la drepturile tale

În România, Legea nr. 101/2011 privind protejarea maternității prevede drepturi specifice pentru mamele care alăptează, cum ar fi pauze pentru alăptare sau pomparea laptelui. Informează-te cu privire la aceste drepturi și asigură-te că sunt respectate.

Citește și: Întoarcerea la birou după maternitate: sfaturi utile pentru mame

Revenirea la muncă
O mamă, în biroul angajatorului. Imagine generată de IA/DALE-E

Sfaturi pentru o alăptare de succes după revenirea la muncă

  • Alăptează bebelușul înainte de a pleca la muncă și imediat ce te întorci.
  • Petrece timp de calitate cu bebelușul în timpul weekendurilor și serilor.
  • Implică partenerul, familia sau prietenii în îngrijirea bebelușului.
  • Alătură-te unui grup de suport pentru mame care alăptează.
  • Asigură-te că te odihnești suficient și ai o alimentație sănătoasă.
  • Nu te suprasolicita și acceptă ajutor atunci când ai nevoie.
  • Dacă observi o scădere a producției de lapte, consultă un consultant în lactație.
  • Asigură-te că bebelușul primește suficient lapte.
  • Dacă te confrunți cu dificultăți la locul de muncă, discută cu angajatorul tău. Caută sprijinul colegilor și al superiorilor.

Citește și: Cum poți să oferi copilului tău un sentiment de confort și securitate

Beneficiile alăptării pentru mamă și copil

Pentru mamă:

  • Reduce riscul de cancer de sân și ovarian.
  • Ajută la pierderea în greutate.
  • Întărește legătura cu copilul.

Pentru copil:

  • Oferă o imunitate mai bună.
  • Reduce riscul de alergii și astm.
  • Asigură o creștere și dezvoltare optime.

Revenirea la muncă în timp ce alăptezi poate fi o experiență plină de satisfacții, dar și de provocări. Cu o planificare atentă, sprijinul potrivit și o atitudine pozitivă, este posibil să găsești un echilibru între viața profesională și cea personală, asigurând în același timp cele mai bune condiții pentru dezvoltarea copilului tău.