Frica de înălțime, sau acrofobia, este o fobie specifică destul de comună, atât la adulți, cât și la copii. Aceasta se manifestă printr-o teamă intensă și irațională față de locuri înalte, care poate provoca anxietate severă și chiar atacuri de panică.

Cum recunoști frica de înălțime la copii?

Este important să reții că fiecare copil este diferit, iar intensitatea și manifestările fricii de înălțime pot varia semnificativ. Cu toate acestea, există câteva semne comune care te pot ajuta să identifici această fobie la copilul tău:

• Evitare: Copilul refuză să se urce pe locuri înalte, precum scări, tobogane, sau chiar să se apropie de marginea unui balcon.
• Anxietate: Înainte sau în timpul expunerii la înălțime, copilul poate prezenta simptome precum transpirație, tremurături, tahicardie, dificultăți de respirație sau senzația de sufocare.
• Plâns și țipete: Copilul poate reacționa cu plâns, țipete sau chiar panică atunci când este confruntat cu înălțimea.
• Atacuri de panică: În cazuri mai severe, copilul poate experimenta atacuri de panică, cu simptome precum amețeală, senzația de detașare de realitate sau teama de a leșina.

Citește și: Psihologia copilului de 10 ani: Etapele dezvoltării lingvistice și cognitive

Cauzele fricii de înălțime la copii

Cauzele exacte ale fricii de înălțime nu sunt pe deplin cunoscute, dar se consideră că o combinație de factori genetici, de mediu și experiențe personale pot contribui la dezvoltarea acestei fobii. Printre acești factori se numără:

• Experiențe traumatizante: Un eveniment traumatic legat de înălțime, cum ar fi o cădere sau un accident, poate declanșa frica de înălțime.
• Modelarea comportamentală. Copiii pot învăța să aibă frică de înălțime prin observarea reacțiilor anxioase ale părinților sau altor persoane semnificative.
• Predispoziție genetică: Unii copii pot avea o predispoziție genetică spre dezvoltarea fobiilor, inclusiv a fricii de înălțime.

Citește și: Sfaturi practice pentru înțelegerea comportamentului și nevoilor psihologice ale copilului

Cum să gestionezi frica de înălțime la copii

Gestionarea fricii de înălțime la copii necesită răbdare, înțelegere și o abordare graduală. Iată câteva strategii care te pot ajuta:

Creează un mediu sigur și susținător. Asigură-te că cel mic se simte în siguranță și susținut în timpul procesului de confruntare cu frica. Oferă-i afecțiune, încurajare și asigură-l că ești alături de el.

Comunică deschis. Discută cu copilul despre temerile sale într-un mod calm și înțelegător. Ajută-l să își exprime sentimentele și să înțeleagă că frica este o emoție normală.

Începe prin a expune copilul la situații care îi provoacă un nivel redus de anxietate legat de înălțime și crește treptat nivelul de dificultate. De exemplu, începe prin a sta pe o bancă joasă și apoi avansează către locuri mai înalte.

Învață-l pe copil tehnici de relaxare, precum respirația profundă, meditația sau vizualizarea, care îl pot ajuta să gestioneze anxietatea.

Dacă frica de înălțime a copilului este severă și interferează semnificativ cu viața de zi cu zi, poate fi necesară consultarea unui specialist în psihologie pentru a urma o terapie cognitiv-comportamentală.

Este esențial să fii răbdător și să nu forțezi copilul să facă ceva ce îl sperie excesiv. Fiecare copil are propriul ritm, iar progresul poate fi lent.

Citește și: Rolul terapiei prin joacă în dezvoltarea emoțională și socială a copiilor

Când să consulți un specialist?

Dacă frica de înălțime a copilului este persistentă, severă și îi afectează semnificativ calitatea vieții, este recomandat să consulți un specialist în psihologie pentru copii. Un specialist poate evalua situația și poate oferi un plan de tratament personalizat.

Frica de înălțime la copii este o problemă comună care poate fi gestionată cu succes. Printr-o abordare blândă, constantă și adaptată nevoilor individuale ale copilului, poți ajuta la reducerea anxietății și la îmbunătățirea calității vieții sale.